La ansiedad no es tu culpa, pero sí se puede trabajar desde la raíz
Quizá ya sabes que no hay una razón ‘de verdad’ para sentirte así. Que todo está bien, en teoría. Pero tu cuerpo no lo sabe.
Reconoces alguna de estas cosas:
- Vives en alerta constante, aunque no haya ningún peligro real.
- Tu mente no para... da vueltas, anticipa, imagina lo peor.
- No puedes relajarte del todo, ni siquiera cuando todo va bien.
- El cuerpo se tensa: mandíbula, pecho, estómago.
- Has leído sobre ansiedad, has respirado, has intentado calmarte. Y siempre vuelve.
Y eso desgasta mucho.
No es tu culpa sentirte así.
La ansiedad crónica no es falta de voluntad. Es que algo aprendió a mantenerte en alerta y no ha recibido ninguna señal de que ya puedes bajar la guardia. Eso tiene solución. Y se trabaja.
¿Qué es la ansiedad y por qué
no desaparece sola?
La ansiedad se mantiene porque el cuerpo sigue respondiendo como si hubiera peligro, aunque el peligro ya no esté. No es solo un problema de pensamientos, no se resuelve solo con lógica. El sistema nervioso tiene su propia memoria, y hay que trabajar directamente con él.
Ansiedad generalizada
Ataques de pánico
Ansiedad social
Ansiedad con origen traumático
Cómo trabajamos la ansiedad en consulta
Desde el apego y el trauma
La ansiedad muchas veces nace de una historia. De cosas que el sistema nervioso aprendió cuando eras pequeña, antes de que tuvieras palabras para entenderlas. Trabajamos eso, no para revivir el pasado, sino para que el pasado deje de activarse en el presente.
Con EMDR e IFS
Dos de las terapias con más evidencia para la ansiedad y el trauma. El EMDR trabaja directamente con el sistema nervioso para que los recuerdos o situaciones que disparan la alarma pierdan su carga. El IFS trabaja con las partes de ti que generan la alerta, para entenderlas en lugar de luchar contra ellas.
Regulación del sistema nervioso
También te doy herramientas concretas para el día a día: para que puedas bajar la activación cuando aparece, mientras hacemos el trabajo de fondo. No son «técnicas de relajación genéricas», son herramientas adaptadas a cómo funciona específicamente tu ansiedad.
¿Por qué trabajar con nosotros?
- Más de 5 años acompañando procesos reales de ansiedad.
- Especialización en ansiedad, trauma y apego — no trabajo de todo un poco.
- Formación en EMDR e IFS, dos de los enfoques con más evidencia para la ansiedad crónica.
- Un proceso profundo, no parches. Trabajamos la raíz, no solo cuando aparece el síntoma.
¿Es para mí esta terapia?
- Tienes ansiedad por cosas que sabes que son pequeñas, y eso te genera más ansiedad todavía.
- Te cuesta disfrutar de los momentos buenos porque algo en ti ya está pensando en qué puede salir mal.
- Tu cuerpo dice que estás en peligro aunque tu cabeza sepa que no lo estás.
- Has leído sobre ansiedad, has hecho mindfulness, has respirado. Funciona un rato. Luego vuelve.
- Sospechas que algo de más atrás está alimentando todo esto.
La ansiedad no desaparece sola con el tiempo. Pero sí se puede trabajar.
Una llamada de 20 minutos es suficiente para que entiendas si este proceso puede ser lo que necesitas.
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Preguntas frecuentes
¿Puedo compaginar la terapia con medicación?
¿La terapia online es efectiva para la ansiedad?
¿Cuánto cuesta una sesión?
Cada sesión cuesta 65€ y tiene una duración de 50 minutos. La primera llamada de 20 minutos es gratuita y sin compromiso, para que podamos ver si somos los profesionales adecuados para ti.
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¿Trabajaré directamente contigo?
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