Trauma y apego

Terapia online para el trauma y el apego — sanar lo que aprendiste a ser antes de poder elegirlo

Hay personas que cargaron con demasiado demasiado pronto y aprendieron a funcionar así. Esta terapia trabaja desde ahí.

| +5 años de experiencia | Valoración media 5 ⭐ | Psicóloga General Sanitaria | Primera llamada gratuita

Hay personas que llevan años en terapia sin sentir que algo cambia de verdad. Han entendido mucho. Pueden explicar por qué son como son. Pero el cuerpo sigue reaccionando igual. Los patrones se repiten.

Eso ocurre porque el trauma no vive en los pensamientos — vive en el sistema nervioso. Y el apego, esa forma de vincularte que aprendiste de pequeña, sigue operando en piloto automático en todas tus relaciones. Trabajo con EMDR e IFS precisamente porque estas herramientas llegan donde la comprensión sola no llega. No para revivir lo que pasó. Para que el sistema nervioso aprenda, por fin, que ya no está en peligro.

Si los patrones de relación son una parte importante de lo que quieres trabajar, también tengo una página específica sobre apego adulto →

Qué es el trauma y cómo se manifiesta

Trauma de choque (PTSD)

Un evento concreto que sobrepasó tu capacidad de afrontarlo: un accidente, una pérdida brusca, una agresión.

Trauma complejo o de desarrollo

Heridas relacionales repetidas durante la infancia: negligencia emocional, padres impredecibles, falta de seguridad afectiva.

Trauma relacional

Vínculos adultos que han dejado huella: relaciones tóxicas, rupturas dolorosas, situaciones de manipulación o abuso.

Por qué el trauma no se va con el tiempo

Lo que más escucho es: «Ya sé de dónde viene, pero sigo sin poder cambiarlo.»

Y tiene todo el sentido.

Entender el trauma no lo resuelve. El trauma no vive en los pensamientos, vive en el cuerpo, en el sistema nervioso, en las respuestas automáticas que se dispararon en un momento en que no había otra opción.

El tiempo no lo borra porque no funciona así. No desaparece solo porque ya eres adulta, porque lo has trabajado en terapia, porque «ya pasó». Sigue ahí porque el sistema nervioso aprendió a estar en alerta y nadie le ha enseñado todavía que ya no hace falta.

Eso es lo que trabajamos aquí. No a revivir lo que pasó. A que tu sistema aprenda, por fin, que ya está a salvo.

Cómo funciona la terapia para trauma y apego

Terapia EMDR

Una de las terapias más respaldadas por la investigación para trauma. Permite procesar y reorganizar lo que quedó atascado, sin necesidad de revivirlo todo.

IFS — Terapia de sistemas de partes internas

Trabajamos con las distintas partes tuyas: las que protegen, las que cargan dolor, las que se quedaron pequeñas. Para que ninguna tenga que seguir sola.

Mireia es una profesional de los pies a la cabeza. Te hace sentir en un espacio seguro cuando estás en sesión con ella. Sientes que de verdad te escucha y se preocupa por como poder ayudarte de la mejor manera.

Llevo ya varios años con Mireia y estoy feliz. Me ha ayudado a conocerme mejor, saber poner límites y reforzarlo, abrazar mi niña interior y ganas seguridad en cada decisión y paso que voy dando. Dar con un psicólogo con el que sentirse bien y seguro no es fácil y yo con ella he conseguido ese espacio, así que la recomendaría siempre ♥️

Mireia hace un trabajo excepcional. Además te explica todo de una manera súper sencilla y con mucha tranquilidad. En poco tiempo, me he empezado a sentir mucho más feliz y a ver las cosas de una manera mucho mas positiva.

Una auténtica profesional que se adapta a tus necesidades ,a tus horarios siempre y cuando sea posible. Transmite tranquilidad y confianza desde el primer momento que empiezas la sesión. Solo tengo buenas palabras para animaros a probar con sus sesiones si queréis ver un cambio en vuestra vida. Gracias

Empecé a hacer sesiones online con Mireia hace unos meses y desde el primer día me he sentido muy cómoda y comprendida. Estoy super contenta y agradecida de haber iniciado este proceso con ella! Sin duda, la recomiendo totalmente!! 🙂

Señales de que podrías beneficiarte de esta terapia

Hay momentos de tu vida que prefieres no recordar.
Reaccionas con intensidad a cosas que sabes que no son para tanto.
Te cuesta sentirte segura en tu cuerpo.
Tienes la sensación de estar siempre en alerta.
Has hecho otra terapia pero algo de fondo no se ha movido.tiempo sin sentirte del todo tú.

¿Esto te resuena? Da el primer paso.

Una llamada de 20 minutos es suficiente para ver si podemos acompañarte.

Sin compromiso · 20 minutos · Respondo en menos de 24h

Cómo empezar

El primer paso es una llamada gratuita de 20 minutos. Me cuentas cómo estás, te explico cómo trabajamos y vemos si encajamos. Sin compromiso de continuar.

Dudas frecuentes

Preguntas frecuentes

¿La terapia online es adecuada para el trauma?

Sí, totalmente. EMDR e IFS se aplican online con la misma eficacia que en consulta presencial. Para mucha gente, además, hacerlo desde su entorno seguro facilita el proceso.

¿Necesito haber hecho terapia antes para empezar?

No. No hace falta ninguna experiencia previa. Empezamos desde donde estás, no desde donde «deberías estar». Si nunca has hecho terapia, te explicaré en la primera llamada cómo funciona el proceso y qué puedes esperar. Si ya has hecho terapia antes y sientes que algo no terminó de moverse, también tiene sentido hablarlo.

¿Cuánto cuesta una sesión?

Cada sesión cuesta 65€ y tiene una duración de 50 minutos. La primera llamada de 20 minutos es gratuita y sin compromiso, para que podamos ver si somos los profesionales adecuados para ti.

¿Qué pasa en la primera llamada gratuita?

Una conversación de 20 minutos, sin compromiso. Me cuentas cómo te encuentras, qué te ha llevado a buscar ayuda. Te explico cómo trabajo y resolvemos dudas. Juntas decidimos si tiene sentido continuar.

¿Cuánto tiempo dura un proceso de terapia para el trauma?

Depende de muchos factores: la historia de cada persona, el tipo de trauma, el ritmo que necesita el sistema nervioso. Lo que sí puedo decirte: no trabajo con plazos artificiales. Hay personas que en 3-4 meses sienten cambios importantes. Otras necesitan más tiempo, y eso es completamente válido. En la llamada inicial podemos hablar de qué esperar en tu caso concreto.

¿Puedo hacer terapia si estoy tomando medicación?

Sí. La psicoterapia y la medicación no se excluyen, en muchos casos se complementan bien. Si estás siendo atendida por un psiquiatra o médico de familia, puedes seguir con ese seguimiento mientras trabajamos juntas. Si tienes dudas sobre tu medicación actual, te orientaré sobre a quién consultar, aunque esa parte no es mi especialidad.

¿Trabajaré directamente contigo?

Yo gestiono personalmente el primer contacto y la llamada de valoración. Según tu caso y las necesidades de tu proceso, te orientaré hacia el psicólogo o psicóloga del equipo que mejor se ajuste a ti. Siempre puedes preguntar por alguien específico.

El trauma se trabaja a tu ritmo, en un espacio seguro.

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Solo para ver si podemos ayudarte.

20 minutos · Sin coste · Sin necesidad de haber hecho terapia antes